من جودنس كير
قراءة عملية بلغة واضحة عن فيتامين د وأوميغا 3 وتغذية الأطفال، وفي نهاية كل مقال المصادر التي استندت إليها معلوماته.
كثيرًا ما تُسوَّق منتجات أوميغا 3 للأطفال على أنها تحسّن التركيز والمزاج والسلوك. هنا ما وجدته أفضل مراجعات الأبحاث فعلًا، وما دور أوميغا 3 في الجسم، وما الذي يساعد التركيز والمزاج في الحياة اليومية.
ما الأطعمة التي تعطي الأطفال أكثر أوميغا 3، والفرق بين أوميغا 3 في السمك وفي البذور والمكسرات، وكم يحتاج الأطفال منها، وما حجم حصة السمك المناسبة لكل عمر.
إن كان طفلك يرفض السمك، فالأطعمة النباتية وحدها تعطي قليلًا جدًا من DHA وEPA. هنا ما تستطيعه الأطعمة النباتية وما لا تستطيعه، وكيف تعيد السمك إلى المائدة بلطف، وما يفيد معرفته عن النقاط والشراب والأقراص القابلة للمضغ.
الشمس تسطع في الأردن والخليج معظم أيام السنة، ومع ذلك فانخفاض فيتامين د شائع عند الأطفال هنا. لماذا يحدث ذلك، وكم يحتاج الأطفال من فيتامين د، ومن أين يأتي، ومتى تسأل الطبيب.
لماذا يهمّ فيتامين د وأوميغا 3 في سنوات الطفولة، وكم يحتاج الطفل من كلٍّ منهما، وماذا تعطي طفلك بالضبط جرعة يومية واحدة من 20 نقطة من دي-أوميغا نقاط.